参考になる

今日から始めるウォーキング&ランニング (PHPビジュアル実用BOOKS)

図書館で見かけたので借りてきた。全部カラーですごく分かりやすい。姿勢からストレッチ、練習方法から痛みの原因と対処方法とかすごく参考になりました。
ちょっと走るとすぐ膝が痛くなってたので、筋力不足が原因のことが多いって書いてたのでそれもわかってよかった。
もっとちゃんと読んで、実践したいなー。
今日で朝ヨガ一ヶ月め。一応続いた。でも体固いなー自分。本当にガチガチなの。肩甲骨のあたりがすごく固まってるのがわかる。もうちょっと柔らかくなりたいよ。

台風きてるよ。被害ないといいけど。